Suzuki Grand Vitara: conheça os benefícios da corrida

Todo mundo sabe que correr é um ótimo remédio. Mas nem todos se atrevem a mergulhar a fundo nesse universo. “Nas primeiras duas semanas é realmente doloroso, você sente dor em todos os lugares, mas depois vira um vício”, revela o triatleta Alexandre Ribeiro.

Glamurama e Suzuki Grand Vitara conversaram com o triatleta para descolar algumas dicas sobre a modalidade, a mais democrática de todas, já que você pode praticá-la em qualquer lugar. Parque, rua, praia, basta um par de tênis e disposição!

Nascido em Curitiba mas criado no Rio de Janeiro, Alexandre é hexacampeão do Ultraman, no Havaí, e divide sua vida entre seus três filhos, sua assessoria esportiva e a Pró Ribeiro, que oferece treinamentos ao ar livre no Rio de Janeiro.

Há quanto tempo você corre?

Comecei a correr em 1975, com dez anos. Meu professor de educação física do colégio estava selecionando um grupo de crianças para fazer parte da equipe de atletismo do Flamengo e eu acabei entrando. Com dez eu competi minha primeira prova de longa distância, que só era permitida a partir dos 15. Fiquei em penúltimo, mas depois não parei mais.

Qual é a sua rotina?

Não existe. Minha vida é meio doida. Assumo três funções de grande responsabilidade. Tenho três filhos, de 16, 11 e 8 anos. Tenho também minha assessoria esportiva e a Pró Ribeiro. Três vezes por semana eu ainda nado uma média de 20 km, corro 120 km e pedalo 500 km. Agora eu tenho treinado para o Ultraman, no Havaí, que acontece no próximo dia 29.

Quais são os principais benefícios da corrida?

São diversos, costumo falar que é o melhor remédio. Deixa você paciente, calmo, seu organismo melhora fisiologicamente. Sempre dou um exemplo de um aluno que era da polícia e que chegou na Pró Ribeiro obeso, estressado, tomando cinco remédios tarja preta. Depois de um ano de atividade física ele estava ótimo, sem tomar mais nada.

Como emagrecer correndo?

A primeira coisa para quem quer emagrecer é parar de assaltar a geladeira. Alimentação é o número um. O segundo passo é a atividade física. Uma hora de duração de três a quatro vezes por semana já é suficiente. É muito fácil conciliar a corrida com o ritmo de trabalho de qualquer pessoa.

Por que esportes ao ar livre?

Nada como sair do ar condicionado, dar uma voltinha na orla da praia e mergulhar no mar. Sempre levo meus alunos para a Pedra da Gávea, fazer stand up. Você volta leve para casa. É muito melhor que academia. Aliás, nunca fui fã de academia, prefiro a minha, ao ar livre, muito mais prazerosa, né? O contato com a natureza é fundamental.

Quais são os melhores lugares para se correr em São Paulo e no Rio?

No Rio de Janeiro, em qualquer praia e na Lagoa. Em São Paulo, gosto do Parque do Ibirapuera e da USP.

Como começar a correr?

Primeiro você precisa fazer uma boa avaliação física. Depois treinar. Nas primeiras duas semanas é realmente doloroso, você sente dor em todos os lugares. Mas depois vira um vício. Seu corpo começa a se acostumar e a sentir falta.

Qual sua maior motivação?

É acordar vendo o sol nascendo. Não tem maior motivação que essa, né?

* Aproveite para conhecer o novo Grand Vitara 2014. Acesse o site www.suzukiveiculos.com.br e fique por dentro das novidades Suzuki, curta a página no Facebook (facebook.com/suzukibr) e siga no Instagram (@suzukibr) e Twitter (@suzukiveiculos).