O que Luciana Tranchesi, Maria Rudge, Suzana Gullo e Ticiana Vilas Boas têm em comum? Além de filhos lindos, todas conseguiram retornar às ótimas formas após o parto. Fomos atrás dos segredos das mamães para terem espantado os quilos extras sem milagre algum, e sim com muito suor e força de vontade!. Espie abaixo o antes e depois de cada uma delas e dê a largada para o projeto mamãe gata, glamurette!
Luciana Tranchesi, mão de Antonio (1)
Quilos ganhos: 10kgs em 9 meses
Quilos perdidos: 13 kgs
“Perdi os primeiros 8kgs no primeiro mês e depois mais 2kgs em quatro meses, e os últimos 3 kgs entre o sétimo e o nono mês. Não tive ajuda de profissional e nem mudei a minha alimentação, apenas intensifiquei os treinos. Passei a treinar bike e fiz funcional light. A maior dificuldade que encontrei foi incluir 3 litros de água diariamete, para espantar a gula e produzir mais leite.”
Quem avisa amigo é…
“Meu conselho é não engordar horrores na gravidez. Tentar manter o ganho de peso entre 9 e 12kgs. Dessa maneira não vai precisar fazer dieta ou sofrer muito para emagrecer depois do parto.”
Maria Rudge Paiva de Albuquerque, mão de Otávio(3) e Miguel(1)
Quilos ganhos: 16kgs em 9 meses e mais alguns quilos durante a amamentação
Quilos perdidos: 16kgs 2 meses após o parto
“Durante a gravidez comia de tudo, mas como tenho uma boa genética que herdei do meu pai – a família dele é bem magrinha sem muito esforço -, voltei rapidamente ao meu peso normal. Os quilos ganhos foram embora logo que parei de amamentar, sem dieta nem nada. Apenas voltei a treinar com meu Personal Marcelo Moreno, que monta treinos com elásticos.”
Suzana Gullo, mãe de Romeo(10), Donatella(6) e Stefano(5)
Quilos ganhos: 30kgs em 9 meses
Quilos perdidos: 30kgs em 6 meses
Durante a gravidez comi de tudo. Após o parto, segui uma dieta básica com acompanhamento do Dr. Lancha Jr., tirei doces e carboidratos a noite e intensifiquei os treinos aeróbicos – fazia transport durante 1h todos os dias. Não tomei nenhum medicamento. Passei a fazer um tratamento chamado Ultra Accent na clínica da Dra. Carla Vidal durante a gravidez e faço até hoje. Ele previne a flacidez após o parto.
Dica de ouro…
“Durante as três vezes em que engravidei usei diariamente o creme Palmer´s, que é super barato e fácil de encontrar nas farmácias americanas. Não tive nenhuma estria. Minha médica não acha que tenha sido por isso, mas eu acredito que foi o efeito do creme!”
Ticiana Villas Boas, mãe de Joesley Filho (6 meses)
Quilos ganhos: 14kgs em 9 meses
Quilos perdidos: 16kgs em 6 meses
Peso atual: 52kgs e 18% de gordura corporal
“Durante a gravidez enfiei o pé na jaca e não passei nenhum tipo de vontade. O susto que levei quando me vi no espelho depois que meu filho nasceu virou uma motivação. Estava com a barriga super mole, com gorduras e celulites. Decidi focar e voltar à forma melhor do que antes. ”
Força tarefa
“Fiz dieta com acompanhamento da nutricionista Érika Gumiero, e logo no primeiro mês já consegui perder 9kgs. Fiz vários tratamentos estéticos e dei duro para voltar à boa forma. Assim que fui liberada para fazer exercícios, dois meses após o parto, voltei com tudo. Hoje faço um treino de circuito que mistura aeróbio com musculação 4x por semana e estou com mais massa muscular do que antes.”
Tratamentos
Elixir e Ultra Accent, ambos na região do culote e abdomen na clínica Volpe.
- Neste artigo:
- Maria Rudge Paiva de Albuquerque,
- Suzana Gullo,
- Ticiana Villas Boas,
