Usar produtos adequados para o seu tipo de pele e fazer consultas com profissionais da dermatologia são essenciais para manter uma pele bonita e uma aparência jovem. Além disso, alguns hábitos também ajudam a prevenir rugas e linhas de expressão.
Segundo Metrópoles, esses quatro passos ajudam a prevenir os sinais da idade.
Confira abaixo quatro hábitos para se manter jovem e saúdavel:
Hidratação
Quando a pele está desidratada, sinais como toque áspero, perda de viço, maior sensibilidade a lesões são comuns. Além disso, a falta de hidratação também reduz a capacidade da pele de proteger o corpo contra poluentes e microorganismos.
No entanto, para resolver isso, é importante beber cerca de 2 litros de água diariamente e usar hidratantes para reforçar a umidade externa, especialmente em áreas mais secas como joelhos e cotovelos, e em locais de atrito constante como axilas e virilha.
Alimentação
Comer de forma adequada desempenha um papel fundamental na saúde, incluindo a da pele e do cabelo. Uma dieta rica em frutas, legumes, verduras e grãos integrais proporciona os nutrientes essenciais para manter a pele firme, hidratada e protegida.
Sono
O descanso adequado e a redução do estresse são essenciais para a reparação das células da pele. Além de ajudar a diminuir as imperfeições, esses hábitos também contribuem para retardar o aparecimento de cabelos brancos.
Exercicíos Físicos
Ter o hábito de praticar exercícios físicos regularmente também melhora a circulação sanguínea e a oxigenação da pele, o que contribui para que as mulheres pareçam mais jovens.
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