A dança, além de divertir e queimar calorias, pode ser aliada para amenizar sintomas de depressão, ansiedade e outros transtornos de ordem psicológica. De acordo com estudo da universidade norte-americana UCLA, conduzido com 1000 dançarinos do mundo todo, a atividade foi responsável por melhora na saúde mental da vasta maioria daqueles que sofriam de problemas como ansiedade, depressão ou algum tipo de trauma, com 98% dos dançarinos relatando melhora de humor, diminuição de pensamentos angustiantes e maior autoconfiança e compaixão.
Para a psicóloga Maria Cristina Lopes, mestre pela Universidade de Coimbra e fundadora do primeiro curso de psicologia da dança no Brasil, dançar traz benefícios extras que outros tipos de exercícios físicos ficam devendo. “A dança também atua na musicalidade, trabalha emoções, promove socialização e acesso à cultura. Considero-a uma atividade completa. Apenas observar pessoas dançando já nos faz sentir algum prazer. E, quando dançamos em grupo, temos ainda mais vantagens. Acredito que a dança de salão seja uma opção legal para começar.”
Ainda de acordo com a especialista, buscar a dança para cuidar da saúde mental é buscar ajuda. Quando há crises agudas, em que o paciente tem dificuldade até mesmo de sair de casa, é importante o entendimento de que a atividade tem potencial para reduzir sintomas. “Ir a uma aula de dança pensando em seu autocuidado e recuperação e perceber o progresso torna-se um incentivo para que o paciente se dedique à sua recuperação.”
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Há espaços que estão até preparados para quem nunca dançou e pretende começar. “Criamos o Anacã para quem nunca dançou e para quem gostaria de resgatar uma parte de si. No estúdio é possível descobrir seu estilo e arte, nos especializamos nesse despertar”, explica Ana Maria Diniz, que há 13 anos abriu a primeira unidade do Estúdio Anacã em São Paulo. “Dançar é um ótimo exercício para o corpo, traz flexibilidade e equilíbrio, fortalece os músculos e a memória. E faz bem para a alma também. É impossível dançar sem estar inteiro na atividade, ela nos força a ir até a essência”, completa a bailarina e empresária.
Por isso, nada de ficar parado! GLMRM indica alguns dos lugares mais cool para sair dançando e ficar em dia com seu autocuidado, ok?
5 LUGARES PARA DANÇAR E SER FELIZ
1 – Anacã Artes e Estúdio Anacã, SP – O Anacã é lugar chique e completo para dançar em São Paulo. Por lá, você encontra todo tipo de dança que quiser: são mais de 70 professores e 30 modalidades. A ideia do espaço é promover saúde e autoconhecimento e viver de forma leve. O estúdio fica na Avenida Brasil, 649, no Jardins. Para começar a fazer os primeiros passos com estilo.
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2 – Escola de Dança de São Paulo, SP – A escola existe desde 1940 e hoje faz parte da Fundação do Theatro Municipal. Além de cursos de formação profissional, é possível fazer cursos livres. Todas as aulas são gratuitas no edifício Praça das Artes, atrás do Theatro Municipal.
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3 – Centro de Movimento Deborah Colker, RJ – A escola da renomada coreógrafa e dançarina tem duas unidades no Rio, no bairro da Glória e na Gávea. A filosofia das aulas segue as ideias de Colker, que acredita que através da dança o ser humano desenvolve inteligência, confiança e habilidade de se expressar. Vale a pena conhecer!
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4 – Casa de Dança Carlinhos de Jesus, SP – Além de ser escola, a casa promove noites dançantes abertas ao público, inclusive com a presença do famoso dançarino. O foco é na dança de salão, mas é possível aprender outros ritmos também, como gafieira, pagode e samba-rock.
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5 – Lá na Dança, DF – Nesta escola da capital do país são mais de 20 professores e 15 modalidades de dança, com foco em dança de salão, danças urbanas e danças clássicas. O aluno pode escolher entre aulas em grupo ou particulares, online ou presenciais!
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