Talytha Pugliesi tem um corpo lindíssimo, a gente sabe. Mas desde que parou de fumar, em julho deste ano, admitiu ao Glamurama que ganhou uns quilinhos. É que ela trocou o cigarro pelo doce, como faz a maioria. “Fui a nutricionista[Dra. Cris Coelho] pela primeira vez na vida [mês passado]. Quero fazer uma reeducação alimentar. Mas vou continuar a comer feijão e arroz e tal, não vou ser a louca do ‘sem glúten e sem lactose'”, avisou. De primeira, a nutróloga já passou cinco metas a adotar. Porém, Talytha só vai começar a reeducação no ano que vem. Confira:
1) Nunca pular o café da manhã, pois deixa o metabolismo mais lento.
2) Consumir três frutas diariamente.
3) Consumir proteína de alto valor biológico – carne, frango, peixe ou ovo – duas vezes ao dia.
4) Nunca ficar de jejum por mais de quatro horas.
5) Ingerir alimentos anti-inflamatórios como gengibre, frutas vermelhas, semente de linhaça e de chia, cúrcuma e chá verde.
O que não pode comer? No almoço e jantar, evitar comer salada com queijos, batata palha, azeitona, tomate seco e crouton. Sobremesa e líquido durantes as refeições também não pode. Mas se sentir muita sede, a indicação é água com limão espremido. Porém, claro que o cardápio é bem mais completo, com até quatro opções de comidas para cada refeição.
Dicas de beauté
Já que o papo era sobre beleza, Talytha também entregou suas dicas da vez: “Estou apegada a curvex para cílios e BB cream da Maybelline”, contou.
Mala de verão
Não pode faltar nas férias de fim de ano? “Shorts jeans coloridos da Rosa Chá e vestidos leves – tipo boho – da Farm“, finalizou
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