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Glamurettes, a temporada de verão já está aí, mas ainda dá pra dar up de última hora no visual, mas, claro, sem cometer exageros. O professor Mauro Célio do Carmo, professor de musculação e personal trainer da Bodytech dá algumas dicas. Primeiro, é necessário fazer uma avaliação física antes de começar a malhar – só depois disso a malhação está liberada. Deve ficar claro também que, tão em cima da hora, os resultados vão ser pequenos, mas com certeza vão aumentar sua auto-estima e dar um visco novo à pele! Algumas mudanças são notadas no começo dos exercícios, mas só depois de três meses a silhueta começa a se transformar e as medidas, a diminuir.

* Para o projeto verão, é preciso também mudar os hábitos alimentares, sempre acompanhados por um nutricionista, usar roupas adequadas para malhar e aumentar gradativamente o nível do esforço. Ah, boa hidratação durante os exercícios, não treinar em jejum e ter disciplina também são essenciais. E sem essa de esperar resultados rápidos, porque todo mundo já está de malas prontas, né?

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