O que Jennifer Aniston e Gwyneth Paltrow têm em comum, além de serem loiras e atrizes famosas? Sim, foram casadas com Brad Pitt. Mas não é só isso. As duas têm o mesmo segredo de beleza e bem estar: uma boa noite de sono. E como faz para dormir como um bebê? Jen e Gwyn dão a letra. O segredo das duas é, para começar, manterem-se afastadas de qualquer tipo de tecnologia, especialmente dos smartphones, quando vão para a cama.
“Minha única dica é dormir com meu telefone a pelo menos um metro e meio de distância de mim”, disse Aniston em entrevista para Arianna Huffington. “Isso me ajudou muito. E eu também faço uma meditação rápida antes de ir para a cama, mesmo que seja apenas por cinco minutos. Há também algumas posturas de yoga que achei bastante úteis para relaxar minha mente. Mas o principal é o desligamento de eletrônicos, de preferência uma hora antes de apagar as luzes”.
Gwyneth compartilha da mesma dica de Jennifer: “Para mim, dormir é muito importante… nem sempre eu consigo ter um bom descanso e quando isso acontece parece que fui atropelada por um caminhão”. Em seu livro ‘Goop Clean Beauty’, a atriz revela que mantém um quarto livre de tecnologia, incluindo laptops, telefones e TV, para ter “pelo menos sete ou oito horas de sono de boa qualidade”.
E a tática tem apoio científico: estudos revelam que a exposição à luz azul de dispositivos eletrônicos durante o sono pode atrapalhar o ritmo circadiano (relógio corporal), causando cansaço e outros problemas de saúde. Fica a dica!