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Dieta Detox

Dieta Detox

Na coluna Bem-Estar desta semana, Glamurama conversou com a chef e especialista em Detosintoxicação Alimentar – detox mais desintoxicação -, Andrea Henrique, dona do método que ganhou os bastidores do Projac e glamurettes como Carolina Overmeer e Ana Paula Apolinário. A dieta detox não tem nada de radical e pode ser feita em qualquer época do ano. Mas, como estamos perto do Carnaval, pedimos para Andrea as dicas para liberar todas as toxinas, ficar com a pele linda e ainda ganhar uma barriguinha chapada. Eis o top 10 da expert. 

1 – Não consuma alimentos congelados e industrializados! Esqueça o uso de microondas. Lembre-se: quanto mais natural estiverem os alimentos em suas refeições, melhor será seu processo de desintoxicação.

2 – Evite alimentos com aditivos químicos como adoçantes, corantes e conservantes e também aqueles com glutamato monossódico, como shoyu, caldo de galinha, sopas em pó etc.

3 – Ficam proibidos produtos com glúten, feitos com farinhas de trigo em geral – os integrais também. 

4 -Retire do cardápio produtos com lactose e gorduras animais.

5 – Não abuse do sal. Use o mínimo possível.

6 – Evite tomar água durante as refeições. Beba água somente 10 minutos antes e 1 hora depois. Tome bastante chás durante o dia – os de centelha asiática, cavalinha e alcachofra são diuréticos naturais. O suco de limão também é bem vindo.

8- Priorize alimentos crus nas refeições, principalmente as cenouras e beterrabas. Abuse das folhas nas saladas do almoço, elas vão aumentar a saciedade e potencializar eliminação de toxina do intestino através das fibras. Coma frutas de baixo índice glicêmico nos lanches da tarde, como melão, pera, maça, ameixa e abacaxi.

9 – Não consuma bebidas alcoólicas de forma alguma.

10- Movimente-se! Faça caminhadas regularmente, respire profundamente, medite, tenha gratidão pelo que universo te proporciona.

 

*Confira agora o cardápio do Dia Líquido, que você deve fazer antes e depois do Carnaval.

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