PURA SAÚDE – Glamurama já contou do JK Iguatemi GlamuRun, corrida que promete reunir glamurettes amantes de esporte e da moda em setembro. Até lá, tem uma etapa muito importante: o treinamento. Por isso, perguntamos ao personal trainer preferido das glamurettes quais as melhores dicas para se preparar para a corrida de forma saudável e eficiente, sem abrir mão da diversão. “Fazer alongamento antes de dormir ajuda a acelerar o estágio de sono profundo. Dormir bem é importante para que o corredor chegue descansado ao dia da prova”, é a primeira dica de Alexandre Polo. Uma segunda dica é sobre os cuidados com a alimentação: “Duas horas antes da prova, dê prioridade a alimentos com carboidratos de absorção rápida, como a maçã, a pera, o morango e o pão integral. Trinta minutos antes, coma uma barrinha de cereais, caso sinta fome”, indica. E ele ressalta como a medida mais fundamental: “Beba sempre muita água”. Durante a prova, Alexandre recomenda que se tome água de 20 em 20 minutos, para conseguir percorrer os quilômetros da prova sem correr o risco de desidratação. Mas é importante ter cuidado com a qualidade da água. Uma boa é apostar no novo produto que a Unilever, parceira do JK Iguatemi GlamuRun, está lançando no Brasil: o purificador de água Pureit, o único que remove 99,99% de vírus e bactérias garantindo a pureza da água, com praticidade, segurança e o melhor custo-benefício do mercado. Mas, em toda essa fase de preparação, o corredor tem de ter uma coisa em mente: confiança em si mesmo. Então, glamurette, separe o tênis, alongue-se, durma bem e beba muita água. O JK Iguatemi GlamuRun vem aí!