A corrida é apaixonante. Correr, por si só, é libertador: o coração bate mais rápido, a respiração acelera e o corredor é tomado por uma sensação de bem-estar. Mas você sabia que a atividade vai além de uma boa possibilidade para emagrecer? Apesar de estar mais associada aos impactos físicos, a corrida é grande aliada da saúde mental. Para entender todos os benefícios da modalidade, reunimos 5 dicas que vão ajudar a manter o ritmo e não perder a passada
Círculo virtuoso
Se você treina todos os dias seu cérebro fica fortalecido e diminui a resistência de pular um treino, por exemplo. O exercício regular consistente melhora significativamente a saúde do cérebro: memória, concentração, força de vontade e capacidade de aprender.
Habilidades transferíveis
Manter a frequência de treino, mesmo em um dia difícil, aumenta a motivação para outros desafios da vida. Existe um fenômeno conhecido como transferência cognitiva. O conceito sugere que ao correr todos os dias, a capacidade de tomar outras decisões “saudáveis” aumenta, como melhorar a alimentação e o estilo de vida.
Saúde mental
O exercício regular diminui o estresse, a ansiedade e a depressão. Na verdade, as pessoas que se exercitam regularmente têm até mesmo a experiência de correr de forma mais positiva. Existe uma melhora significativa no humor e aumento da energia.
Criatividade e produtividade
Todo mundo já ouviu: “vai dar uma caminhada para espairecer” diante de um problema aparentemente sem solução. No caso da corrida, além de mudar o foco, o esportista aumenta a capacidade de enxergar detalhes que passaram despercebidos à primeira vista. Logo, mais disposição significa mais produtividade no trabalho e na vida pessoal.
Superar desafios
Manter a rotina é sempre um bom incentivo para superar desafios. E para quem busca movimento, a dica é conhecer o Studio Race Bootcamp que disponibiliza treinos que unem exercícios funcionais com corrida na esteira. A cada dia da semana a aula é focada em um grupo muscular diferente (upper, lower, core&abs e full body). O ambiente com trilha sonora animada e iluminação vermelha cria um estimulo diferente gerando aquele “up” e novos estímulos.
Onde? Curitiba, São Paulo e Cuiabá