07.03.2014  /  8:45

Excessos no Carnaval? Se liga nas dicas de Julian Gil para recuperar a forma

O top personal Julian Gil dá dicas para se recuperar dos excessos pós-Carnaval

Carnaval é sinônimo de alegria e o que nunca falta em uma festa são petisquinhos e… bebidas alcoólicas! Principalmente a cerveja, que ajuda a formar aquela infame barriguinha de chopp. Glamurama pediu ao top personal Julian Gil três dicas preciosas para ajudar a recuperar a forma e fazer um bom detox pós-Carnaval. Anota aí!

 

 

1. ” Milagre não existe! Por isso, exercício físico e voltar a alimentação saudável sempre é essencial. Para quem está preocupado com a barriguinha de depois do Carnaval, a dicar é fazer abdominal todos os dias: intercalando um dia de abdominais retos e no outro dia de laterais”.

 

 

 

2. “Para limpar as impurezas acumuladas no corpo é importante caprichar no aeróbico. Corra na esteira em velocidade alta por 15 minutos após os treinos”

 

 

 

3. “Um bom suco verde para se tomar em jejum é ótimo para desintoxicar e devolver as vitaminas e sais minerais perdidos durante os dias de folia. A minha receita é bem saborosa:

1 legumes verdes de sua preferência como couve, espinafre ou outros, lembrando que quanto mais escuro melhor
1 maçã
300ml de água de coco
1 pepino, de preferência o japonês.

Bata tudo e tome sem coar, para não perder as fibras”.