É hora de mudar o conceito de envelhecimento. Com expectativa e qualidade de vida muito maiores para pessoas acima de 60 anos, essa transformação já vem acontecendo e um bom exemplo disso é Ginny MacColl, atriz e ex-dançarina da Broadway que no auge dos seus 72 anos foi eleita a atleta ninja mais velha pelo Guiness World Records.
A jornada de transformação começou há 7 anos enquanto lutava contra a osteopenia, condição pré-clínica que sugere a perda gradual de massa óssea. A maneira de tratá-la? Pegando peso! Foi aí que a americana iniciou o tratamento e em menos de dois anos não apenas reverteu sua condição como encontrou uma nova paixão: a musculação.
“Eu não tinha força na parte superior do corpo e não dançava há 30 anos. Meu objetivo eram cinco pullups. Sou muito orientada por objetivos, então queria estabelecer uma meta alcançável e pensei que isso poderia funcionar. Mas levei um ano inteiro para conseguir realizar uma”, disse Ginny ao “The Post”.
Foi ao completar 65 anos que ela se sentiu pronta para enfrentar o desafio de participar de competições Ninja Menores antes de tentar ingressar no concurso exclusivo American Ninja Warrior. “Caí cedo no primeiro obstáculo. Foi muito deprimente. Achei que tinha decepcionado todo mundo e todos os medos de fazer isso ganharam vida. Minha filha disse: ‘Uma queda não deveria definir você. Veja até onde você chegou’. Era verdade: eu tinha ficado muito mais forte e capaz de fazer tantas coisas. Minha confiança cresceu. Gostava de fazer ninjas e competições.”
Em 2017 já estava firme e forte vivendo de competições e em 2023 fez história como a pessoa mais velha a superar tantos obstáculos. Apresentada como uma das recordistas na edição de 2024 do Guinness World Records, a missão é, segundo ela, motivar outras pessoas da sua idade. “As pessoas me seguiram durante esse tempo e foram inspiradas pelo fato de que você pode fazer isso à medida que envelhece e pode ficar mais forte. Isso me inspirou a continuar”.
Saúde e bem-estar
Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o número de pessoas com mais de 60 anos no Brasil é de 11 milhões. A tendência é que, para as próximas décadas, cresça ainda mais. A medicina por si só passou a compreender de maneira mais eficiente o processo de envelhecimento através de diagnósticos mais precisos, bem como o avanço tecnológico – principalmente nos casos de câncer e problemas cardiovasculares.
Outro motivo que está relacionado com o aumento da longevidade é a prevenção de doenças e incentivo ao bem-estar, com a prática regular de exercícios físicos e alimentação regrada, já que é através da atividade física que o cérebro libera endorfina, o famoso ‘hormônio da felicidade’ e outros neurotransmissores associados.
Atividades e paixões
Ter um hobbie também é sinônimo de longevidade. Quando as pessoas se apegam a atividades de lazer pelas quais são apaixonadas, a mente fica ativa e a atenção automaticamente é direcionada para hábitos que despertam satisfação pessoal. Livro, esporte, dança, gastronomia, arte… Tudo vale a pena.
Brasil pra se orgulhar
Intituladas Avós da Razão, Gilda (81 anos) e Sonia (85) mantêm um perfil nas redes sociais com mais de 270 mil seguidores, que tem como objetivo divertir e inspirar pessoas falando de tudo um pouco. Dá uma olhada:
Mentalidade Positiva
Especialistas da American Psychological Association afirmam que “com a idade, as pessoas colocam mais valor em objetivos emocionalmente significativos e consequentemente investem mais nas fontes cognitivas e comportamentais para consegui-los”. Apegar-se aos ideais que a maturidade traz é a chave do envelhecimento.